2023년 최고의 광선 치료 램프 8개

램프는 편집자의 기분과 에너지 수준을 높여주었습니다.

Lily Moe는 전 피트니스 코치이자 현재 건강 편집자입니다. 그녀는 Verywell Health, Verywell Mind 및 Verywell Fit의 피트니스 및 건강 제품에 대해 글을 쓰고 있습니다.

Tori Zhou는 기고가이자 Verywell의 건강 상업 편집장입니다. 그녀의 작품은 NYLON과 Bustle에도 소개되었습니다.

Michael Menna, DO는 뉴욕주 White Plains에 있는 White Plains 병원의 이사회 인증을 받은 현역 응급의학 의사입니다.

Rich Scherr는 기술, 금융, 스포츠, 라이프스타일을 다루는 노련한 저널리스트입니다.

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VeryWell Health / Jaclyn Mastropsaqua

광선 요법 램프는 기분과 에너지 수준을 높이거나 계절성 정서 장애(SAD), 우울증 또는 수면 장애와 같은 상태를 치료하는 데 일반적으로 사용되는 밝은 램프입니다. 광선 요법의 가장 좋은 측면 중 일부는 혜택을 누리기 위해 처방전이 필요하지 않고, 램프를 쉽게 구할 수 있으며, 집에서도 사용할 수 있다는 것입니다. 광선 요법 램프를 켜고 그 근처에 앉아 한 세트만 기다리면 됩니다. (일반적으로 15~60분).

정기적인 광선 요법은 SAD, 우울증 및 기타 기분 장애의 증상을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 광선 요법이 어떻게 작동하는지는 확실하지 않지만 일부 사람들은 밝은 빛 노출이 세로토닌(우리 몸에서 자연적으로 발생하는 "행복한 화학 물질")을 증가시키거나 일주기 리듬을 재설정할 수 있다고 의심합니다. 광선 요법 램프를 구매할 때 크기, 스타일, 조명 강도 및 밝기 설정을 고려하십시오. 좋은 광선 요법 램프는 귀하의 공간에 적합해야 하며, 10,000lux의 빛 노출을 제공하고 필요할 때 밝기를 쉽게 조정할 수 있어야 합니다.

최고의 광선 요법 램프를 찾기 위해 우리는 집에서 최고 등급을 받은 15가지 옵션을 테스트하고 5일간 테스트를 수행하여 8가지 최고의 램프를 찾았습니다. 각 테스터는 5일 동안 매일 30분 동안 해당 램프를 사용하여 한 번에 하나의 램프를 평가했습니다. 매일 테스터들은 램프를 사용하기 전후에 기분, 에너지 수준, 수면의 질을 기록했습니다. 또한 그들은 램프의 디자인, 사용 편의성 및 가치도 평가했습니다. 그런 다음 의사와 검토위원회 위원이 기사의 의학적 정확성을 검토하도록 했습니다.

아마존

효과적인

조정 가능한 위치

두 가지 밝기 설정

비싸다(깔끔한 디자인 때문에)

Verilux HappyLight Light Therapy Lamp는 우리가 테스트한 가장 효과적인 램프 중 하나였으며, 사용할 때마다 에너지 수준이 향상되었습니다.

가장 밝을 때 램프는 10,000럭스의 빛을 전달합니다. 이는 광선 요법 램프에 권장되는 광도이지만 처음에는 거칠게 보일 수 있습니다. 고맙게도 램프에는 두 가지 밝기 설정이 있으므로 더 어두운 설정으로 시작하여 더 밝은 설정으로 작업하는 것이 쉽습니다. 우리는 정확히 이렇게 했습니다. 테스트를 시작할 때 더 밝은 설정이 너무 강하다고 생각했기 때문에 더 어두운 설정을 선호했습니다. 그러나 4일째에는 더 밝은 설정을 선호했고 그것이 더 효과적이라는 것을 알았습니다.

램프도 작고 사용하기 쉽습니다. 높이 12.5인치, 너비 6.25인치로 테이블, 책상, 침대 옆 탁자 위에 올려두기에 충분히 작습니다. 그리고 조절 가능한 베이스 덕분에 각도를 쉽게 조절할 수 있습니다. 이 광선 치료 램프에는 레버를 앞뒤로 기울일 수 있어 조명 위치를 정확히 원하는 각도로 맞출 수 있다는 점이 마음에 듭니다. 또한 램프의 전원 코드가 길어서 다양한 장소에서 쉽게 사용할 수 있다는 점에도 감사드립니다.

5일간의 테스트 기간 동안 이 램프는 우리를 더욱 기민하게 하고 활력을 느끼게 해주었고, 수면의 질에는 영향을 미치지 않는 것처럼 보였지만 기분은 좋아졌습니다.

출판 당시 가격: $80

상품 무게:2파운드 |치수:4.5 x 6.25 x 12.5인치 인치 |밝기 설정: 2 |빛의 세기:10,000럭스 |