2023년에 구입할 최고의 홈 체육관 장비

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우리가 엄선한 최고의 홈 운동 장비를 사용하여 거실(또는 침실 또는 차고)에서 체력과 컨디션을 관리하세요.

시간이 부족하거나 값비싼 월별 체육관 회원권으로 비용을 지불하고 싶지 않다면 집에서 크로스 트레이닝을 하는 것이 편리하고 경제적인 옵션입니다. 홈 체육관 장비를 구입하지 않고도 집에서 맨몸 운동을 할 수 있지만, 몇 가지 키트만 있으면 운동 레퍼토리를 확장하고 전반적인 경험을 향상시킬 수 있습니다.

접이식 로잉머신과 자전거 터보에 푹 빠지기 전에 현실적으로 집에서 무엇을 할 것인지, 모든 장비를 어디에 보관할 것인지 생각해 보는 것이 좋습니다.

간단한 핸드 웨이트 한 쌍이나 저항 밴드 팩은 큰 효과를 발휘하고 작은 공간에 보관하기 쉽습니다. 그러나 사용하지 않을 경우 대형 체육관 벤치나 플라이오 박스가 곧 짜증스러울 수 있습니다.

우리는 러너들이 근력 훈련 루틴에 추가할 수 있는 최고의 홈 운동을 모아봤습니다. 달리기 전 운동부터 코어 강화까지, 전신 저항 밴드 운동까지, 우리는 모든 기초를 다뤘습니다.

코어 근력을 향상시키는 밸런스 볼부터 £35의 풀랙 덤벨까지, 아래에서 러너들이 구매할 수 있는 최고의 홈 체육관 장비를 선택하려면 계속 스크롤하세요.

아령

달리기에 있어서 근력 운동은 퍼즐의 중요한 부분입니다. 이는 부상을 예방하고, 더 빠르게 달리고, 달리기 경제성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 덤벨 세트를 사용하면 복합 운동(런지, 스쿼트, 로우 또는 데드리프트와 같이 여러 관절과 근육 그룹을 포함하는 동작)과 격리 운동(단 하나의 관절과 하나의 주요 근육 그룹을 포함하는 동작) 모두에 저항력을 추가할 수 있습니다. 이두근 컬 또는 햄스트링 컬 등) 집에서.

표준 덤벨이나 조정 가능한 버전을 구입할 수 있습니다. 후자의 경우 버튼을 전환하여 설정된 무게를 조정하면 됩니다. 공간이 부족할 경우 환상적인 옵션이지만 가격표가 함께 제공됩니다.

이것은 뛰어난 가치입니다. £35에 1.1kg, 2.3kg, 4.5kg의 세 쌍의 덤벨 세트를 얻을 수 있습니다(필요한 경우 친구가 볼 수 있도록 보관할 수 있는 나무도 포함). 이 중량 범위를 사용하면 하체 운동(전체적인 근력 강화)과 상체 운동(자세 및 자세 개선)에 다양한 다양성을 추가할 수 있습니다.

덤벨 전체를 넣을 공간이 없나요? 이 조정 가능한 버전은 최대 24kg의 무게를 제공하여 격리 동작을 위한 충분한 범위를 제공합니다. 무게를 조절하려면 덤벨의 한쪽 끝이 아닌 양쪽 끝의 다이얼을 전환해야 합니다. 우리는 고무 손잡이가 대부분의 금속 경쟁사보다 더 편안하다는 것을 알았으며 고정 도크에 보관할 때 깔끔하게 보였습니다.

이 덤벨 세트는 테스터에게 깊은 인상을 준 고품질의 느낌과 세련된 마감을 자랑합니다. 스핀록 칼라는 전혀 뻣뻣함 없이 제자리에 부드럽게 회전했습니다. 각 덤벨의 최대 무게 10kg은 일부에게는 충분하지 않을 수 있지만 고강도 서킷 운동에 저항을 추가하는 데에는 쉽게 충분합니다.

초보자에게 적합한 이 핸드 웨이트는 1kg에서 10kg까지 제공되며 한 쌍으로 제공됩니다. 3개 구매 옵션과 편리한 보관 스탠드도 있습니다. 또한 네오프렌 코팅으로 내구성이 뛰어나고 쥐기 편합니다.

3kg, 5kg 또는 6kg 쌍으로 제공되는 이 편안한 네오프렌 코팅 덤벨은 미끄럼 방지용으로 설계되었으며 Amazon Prime에서도 구입할 수 있으므로 정말로 관심이 있다면 내일부터 시작할 수 있습니다.

저항 밴드는 완벽한 홈짐 필수품입니다. 상대적으로 저렴하며 가벼운 덤벨 하나의 가격으로 완전한 세트를 구입할 수 있습니다. 최소한의 공간을 차지하며 가장 중요한 것은 믿을 수 없을 정도로 다재다능하다는 것입니다. 재활원이나 재활원에 이상적입니다.

휴대성이 뛰어난 이 저항 밴드 키트는 강도가 서로 다른 고품질 저항 튜브 5개, 손잡이 2개, 도어 앵커 2개, 발 끈 1개, 편리한 휴대 가방 1개가 포함된 11피스 저항 밴드 키트입니다. 이 몇 가지 키트만 있으면 로우, 런지, 체스트 프레스, 바이셉스 컬, 수많은 재활 운동 등을 할 수 있습니다. 최소한의 키트, 최대의 교육 혜택.